O melhor lado da gradil de madeira
este exercício da tesoura (single leg stretch), qual fortalece ESTES músculos abdominais e estica os flexores do quadril. Algumas dicas por moda para quem tem quadril largo incluem: evitar roupas bem justas na região do quadril, optar por peças usando cortes retos e fluidos, usar cores escuras nessa área para produzir 1 efeito de emagreciment